Cultiva tu bienestar
SERVICIOS
Terapia Gestalt
La terapia Gestalt es un abordaje terapéutico cuya atención está en el aquí y ahora, poniendo énfasis en la conciencia de uno mismo, el contacto con el entorno y la responsabilidad personal.
Su objetivo principal es ayudarte a desarrollar una mayor conciencia. No sólo de tus pensamientos, sino también de tus emociones, sensaciones y comportamientos, permitiéndote vivir de manera más amplia, auténtica, espontánea y satisfactoria, desarrollando el autoapoyo y en contacto con la experiencia.
Por esto se dice también que la gestalt en un sentido más amplio es una actitud de vida y un conjunto de técnicas que se orientan a desarrollar y potenciar esa actitud.
A través de este enfoque terapéutico, puedes explorar y comprender tus patrones de comportamiento, creencias limitantes y las dificultades que enfrentas en tu vida diaria. Mi rol en este trabajo es acompañarte para que puedas darte cuenta de tus necesidades, identificar tus emociones y sensaciones, aceptarlas y aprender a utilizarlas de manera saludable para ti.
Esto te permitirá tomar decisiones más conscientes y asumir la responsabilidad de tu propia vida, promoviendo una experiencia vital más amplia, con una paleta de colores más variada.
Cada sesión de terapia Gestalt es una experiencia donde tu eres la/el protagonista.
Los beneficios de la terapia gestalt:
- Atravesar situaciones difíciles en las que estás atascada/o.
- Darte cuenta de cuáles son tus necesidades y deseos.
- Reconocer, conectar, aceptar tus emociones y vivirlas de manera saludable.
- Observar y darte cuenta de tus condicionamientos y patrones repetitivos, de los que aún no eres consciente, pero te limitan.
- Amplificar tu conciencia corporal.
- Desarrollar una mayor confianza en ti misma/o.
- Disminuir tu ansiedad.
- Descubrir y dar lugar a aspectos de tu personalidad no reconocidos.
- Transitar duelos.
- Mejorar tus relaciones.
- Fomentar tu capacidad de autenticidad y espontaneidad.
- Comenzar o continuar un camino de autodescubrimiento en todas tus dimensiones: cuerpo, mente, emociones y espíritu.
- Ser protagonista y responsable de tu vida.
Somatic Experiencing ® (Experiencia Somática)
Somatic Experiencing es un método terapéutico de vanguardia, una poderosa herramienta que se enfoca en la conexión entre el cuerpo y la mente para sanar y renegociar traumas y estrés. Se trata de una psicoterapia de orientación corporal.
Los síntomas del trauma no son causados por el evento amenazador en sí, sino por la energía activada y no liberada, la pérdida de capacidad del sistema nervioso de la persona de procesar adecuadamente ese evento.
Es decir, cómo fue tu reacción frente al mismo. Lo que a ti te impactó puede no haberlo hecho en otra persona, aun viviendo la misma situación. Aparecen así, la ansiedad, el insomnio, el cansancio, la alerta excesiva, entre muchos otros síntomas posibles, incluso enfermedades.
Cuando hablamos de trauma no sólo nos referimos a eventos puntuales, puede tratarse de la carencia de un niño no amado; las experiencias traumáticas que ocurren durante las etapas tempranas de la vida, incluso relacionadas con el estilo de apego de tus cuidadores con el cual creciste, como sucede en el trauma de desarrollo.
Las experiencias tempranas pueden incluir situaciones como abuso emocional, físico o sexual, negligencia, separación de los cuidadores principales, enfermedades graves, hospitalizaciones prolongadas, estilos de apego entre otros, las cuales pueden tener un impacto significativo en el desarrollo emocional cognitivo y social de la persona.
Otras veces sucede que los patrones de sufrimiento e infelicidad se repiten a través de generaciones, siendo como fantasmas que nos persiguen y nos impiden vivir en plenitud, cuando se trata de trauma transgeneracional.
Peter A. Levine, creador de este método dice “La esencia del trauma, es la desconexión del yo”, por lo que cada vez que liberamos memorias traumáticas estamos recuperando nuestra propia conexión, ensanchando nuestros recursos y fortaleciendo nuestra resiliencia.
Somatic Experiencing® ofrece una manera segura y gradual de “soltar” dicha energía a través de la toma de conciencia de las sensaciones corporales cuyo fin es ayudar a las personas a recuperarse de los traumas sin revivirlos.
Los beneficios de Somatic Experiencing
- Regular tu sistema nervioso a través del lenguaje de las sensaciones corporales
- Renegociar recuerdos traumáticos a través de la restauración de la comunicación mente-cuerpo
- Sanar y resolver traumas
- Amplificar tu conciencia corporal y senso-percepción
- Disminuir estrés y ansiedad
- Aprender a cuidarte y tratarte con respeto y compasión
- Recuperar la confianza natural en la autorregulación de tu organismo
- Promover un mayor bienestar de tus emociones, pensamientos y vínculos con los demás, así como tu capacidad de acción en cualquier situación de la vida
- Lograr mayor seguridad y presencia en ti, y por tanto ampliar tus espacios para la vida
- Resignificar tu sufrimiento, aumentando la resiliencia de tu sistema nervioso y por ello preparándote mejor para las situaciones estresantes que te puedan suceder en el futuro.
Terapia floral de Bach con enfoque gestáltico
La terapia con Flores de Bach es un enfoque terapéutico natural que utiliza esencias florales para promover el equilibrio emocional y el bienestar integral. Estas esencias se obtienen de diferentes flores identificadas y sistematizadas por el Dr. Edward Bach, y se utilizan para abordar desequilibrios emocionales que pueden afectar nuestra salud y calidad de vida.
A través de una entrevista gestáltica cuidadosa, puedo ayudarte a identificar las flores de Bach que son más adecuadas para tus necesidades emocionales específicas. Durante la entrevista, exploraremos tus emociones, pensamientos y patrones de comportamiento, centrándonos en el aquí y ahora. Esta entrevista gestáltica nos permite tener una comprensión más profunda de tus experiencias personales y brinda una base sólida para seleccionar las esencias florales adecuadas para ti.
Las flores de Bach trabajan en sintonía con tu sistema emocional, ayudándote a abordar y superar desafíos como el estrés, la ansiedad, el miedo, la tristeza y otros estados emocionales que no son agradables. Estas esencias actúan suavemente, promoviendo el equilibrio emocional y la armonía interior.
La terapia con Flores de Bach es un complemento a otros enfoques terapéuticos y no reemplaza la atención médica o psicológica profesional. Sin embargo, puede ser una herramienta valiosa para promover la salud emocional y el equilibrio en tu vida diaria.
Los beneficios de la terapia con Flores de Bach
- Aumentar tu autoconciencia emocional.
- Mejorar tu estado de ánimo.
- Reducir el estrés y la ansiedad.
- Fortalecer tu equilibrio y resiliencia emocional.
- Fomentar una mayor claridad mental.
- Apoyo en situaciones emocionales difíciles.
- En general, promover un mayor bienestar y salud emocional de una manera suave y gentil.
Eneagrama de la personalidad
El eneagrama de la personalidad es una poderosa herramienta de autoconocimiento y desarrollo personal que nos ayuda a comprender los patrones de pensamiento, emociones y comportamientos que influyen en nuestra vida diaria. Es un mapa de ruta. Este instrumento se basa en el sustento de que existen nueve tipos de personalidad principales, cada uno con sus propias características y motivaciones profundas.
Es una brújula para el desarrollo personal que te ayudará a desplegar todo tu potencial, un mapa que te permite explorar y entender tu propio tipo de personalidad, así como los aspectos subyacentes que influyen en tu forma de ser y actuar en el mundo.
No es una forma de etiquetar o encasillar a las personas, sino una herramienta dinámica y fluida que nos invita a la autorreflexión y al cambio personal. Cada persona es única y el eneagrama nos ayuda a comprender nuestra singularidad y a desarrollar nuestro potencial en todas las áreas de la vida.
El trabajo con el eneagrama
En una sesión con eneagrama, te acompaño en la exploración de tus patrones de pensamiento, creencias, emociones y comportamientos recurrentes. A identificar tus puntos ciegos y desafíos, brindándote estrategias y prácticas para abordarlos de manera efectiva. A través de este proceso de autodescubrimiento, podrás obtener una comprensión más profunda de ti misma, de ti mismo y de cómo tus patrones influencian tus relaciones, decisiones y calidad de vida y fundamentalmente explorar las vías de tu propia transformación.
SOBRE MÍ
¡Muchas gracias por estar en este espacio!
Seguramente estás aquí porque estás en una búsqueda. ¿Buscando qué? Sentirte mejor, o una salida para superar algún problema. O tal vez estás viviendo momentos de mucho sufrimiento en cualquier aspecto de tu vida o te invade un sentimiento de vacío interior que no te puedes explicar. También es posible que estés muy bien y que tu búsqueda tenga como propósito encontrar caminos para desarrollar tu potencial, relacionarte mejor con los demás, y vivir una vida más plena aún que la que hoy vives.
En todos los casos ¡eres bienvenida, bienvenido! Yo también soy un buscador de todo eso.
Te cuento algo de mí: soy de Uruguay, nací en Montevideo y viví gran parte de mi niñez y adolescencia en una pequeña ciudad del interior del país de la cual proviene mi familia de origen.
No fueron etapas fáciles, y tal vez como consecuencia, desde muy niño fui gestando algunos intereses que me apasionaban, como la lectura y la música. Fueron refugio y canal. Lugares más o menos seguros en los que encontraba contención y posibilidad de expresar e imaginar. Historias y sonidos cobijaron mis emociones y expandieron mi sensibilidad.
Sin demasiada conciencia en ese entonces, sentía que, para entenderme necesitaba comprender a las personas, sus vidas, sus acciones y motivaciones. En lo individual, lo comunitario y lo social.
Muchos momentos y períodos difíciles viví desde esas épocas. Y en cada desafío, una nueva oportunidad para salir adelante y construir mi vida y mi bienestar. Mi familia, pareja e hijos se convirtieron en mi mayor motivación y recurso, hoy lo siguen siendo.
Buscando llegar a una mayor comprensión del ser humano estudié Sociología, que fue mi vocación más temprana. Para entender el mundo y como funcionamos en sociedad. Hoy, para mí es un bagaje muy rico para comprender a cada persona en su contexto, y desde esa perspectiva cómo los factores sociales, culturales y económicos entre otros, influyen en sus vidas y cómo estas influencias afectan su bienestar.
Durante mucho tiempo (30 años) trabajé en el mundo financiero. Los últimos 8 de ellos, desarrollando mi profesión de sociólogo en el área de los recursos humanos, atendiendo a los desafíos de las personas insertas dentro de una organización grande y en cambio.
En lo más personal, desde bastante tiempo atrás, sentía que no resonaba con esa vida que vivía, aunque me iba muy bien. Cumplía todos mis propósitos personales, profesionales y económicos. A pesar de eso, no encontraba mi paz interior, mi salud y mi equilibrio. Algo en mí me hacía saber que tenía que haber algo más. Todo lo que investigaba para comprender y comprenderme era hacia afuera. Faltaba lo más importante, mi camino hacia y desde dentro.
Por eso, y en momentos de crisis y desorientación, busqué herramientas: terapias, prácticas, experiencias, caminos espirituales. Recursos que me ayudaran a conectarme, comprenderme, aceptarme y transformarme. Ya había entendido que la única transformación posible era la mía y con ella, a la vez ser parte de la evolución, de un propósito mayor. Y que, así como yo había necesitado acompañamiento y orientación, también podía convertirme en instrumento afinado y eficaz para acompañar a otras personas en sus procesos. Las dificultades, el sufrimiento de la vida cotidiana y el trauma, más allá de lo terrible y doloroso, son propulsores e impulsores de nuestro crecimiento que nos invitan a superarnos; desarrollar nuestros recursos y aumentar nuestra resiliencia
Como terapeuta, varias y muy valiosas han sido las formaciones que transité, unas cuantas herramientas que aprendí y continúo aprendiendo. Las que más utilizo hoy en consulta particular y en trabajo con grupos son: Terapia Gestalt, Somatic Experiencing ®, el Eneagrama de la personalidad, y las Flores de Bach con enfoque gestáltico. Disciplinas todas en las que tuve la fortuna de formarme con docentes de primera línea y que integran desde lo más avanzado y reciente de la ciencia, hasta la apertura hacia la espiritualidad, visiones que no se contraponen, sino que se integran plenamente.
Actualmente estoy viviendo en el Valle Sagrado de los Incas, en Cusco, Perú. Decisión personal y de pareja, que implicó importantes desafíos, cambios, desapegos, coraje y nuevos horizontes.
Me encuentro muy feliz de transitar esta nueva etapa de expansión personal, profesional, y espiritual.
La persona y terapeuta que soy es la integración de todo lo vivido, estudiado, aprendido y transformado. Eso es lo que te ofrezco, antes que nada. También las técnicas y metodologías aprendidas, aplicadas con rigurosidad y ética profesional. Mi camino ha sido sanar mis propias heridas para comprender las tuyas y acompañarte en tu proceso. No hay recetas, tu camino es único, y maravilloso.
Con actitud de presencia, escucha, empatía, compasión y herramientas personalizadas para ti. La disposición a acompañarte en tu propio camino, a ayudarte a que tu misma, tú mismo, descubras con seguridad tu propia potencia, tu campo infinito de posibilidades para cultivar tu bienestar.
Si estás pronta, pronto a dar el siguiente paso, estoy disponible para ti.
MI TRAYECTORIA
- Licenciado en Sociología, egresado de UDELAR (Facultad de Ciencias Sociales de Uruguay)
- Terapeuta Gestáltico. Egresado de la Formación Internacional en Terapia Gestalt dirigida por Carlos Bernues y Graciela Andaluz, y docentes internacionales (Alejandro Napolitano, Joan Garriga, Enrique de Diego, Melchor Alzueta, Ana Berruete y Cristina Nadal)
- Somatic Experiencing® Practitioner formado en S.E. Uruguay, certificado por el SEI (Somatic Experiencing Internacional, E.E.U.U.) y seminarios varios en Somatic Experiencing Barcelona con el Dr. Peter A. Levine.
- Asistente en la 7ª. formación online de Experiencia Somática (Somatic Experiencing Uruguay)
- Acompañante y comunicador en Órdenes del Amor, formado en Centro Bert Hellinger del Uruguay con Carlos Bernues.
- Terapeuta Floral con enfoque gestáltico, formado con la Lic. Gabriela Murgo (Argentina)
- Terapeuta del Canto. Formado con Alberto Kuselman y Marisa Arrieta (Argentina)
- Eneagrama de la personalidad en programa SAT de Claudio Naranjo.
- Actualmente iniciando formación profesional en Compassionate Inquiry con el Dr. Gabor Maté y Sat Dharam Kaur.
- Formación complementaria y continua a través de cursos, talleres y seminarios en las áreas de Somatic Experiencing®, gestalt, eneagrama, bioenergética, terapia breve estratégica, presencia en quietud, teoría del apego, psicología y espiritualidad, comunicación transparente y constelaciones familiares.
- Soy practicante del Método Cyclopea de activación de la glándula pineal de Fresia Castro; practicante de la espiritualidad de tradición quechua andina (transmitida por Antón Ponce de Léon en los Andes peruanos); Reiki Master sistemas Usui y Kahuna; practicante de la filosofía del Tao (entrenamiento en templo del Tao en Taiwan en 2017); practicante de la Meditación Trascendental de Maharishi, y practicante y trasmisor de los ritos del Munay-Ki (sabiduría ancestral de las Américas).
